کؤکلماغین
قاباغینی آلماق اوچون مناسب یئماقلار یئمه‌لیسیز. گریپ فروت، آلما، ایستی اوت و یومورتا کیمی ماده‌لر بدنده‌کی آرتیق یاغلاری اریدرلر.
گریپ فروت: یئماقدان
اوّل یاریم گریپ فروت یئماق انساندا دویماق حسّی یارادار و بو میوه‌ده اولان C ویتامینی یاغلاری اریتماغا کؤمک ائلر.
ایستی اوت:
ایستی اوتدا اولان پیپرین ماده‌سی بدنده یاغلارین
آزالماسینا سبب اولور.
یومورتا:
یومورتا آز کالری‌لیدیر. مطالعه‌لر سحرلر بیر یومورتا یئماغین گون بویو کالری مصرفین
آزالماسینا سبب اولدوغونو نشان وئریب. یومورتادا اولان پروتئین قارین ناحیه‌سینده‌کی یالاری اریدیر.
آلما: میوه‌لر مخصوصاً آلما بدنین قندینی یاخشی صورتده تأمین ائلیر.
بو میوه بول فیبرلی اولدوغو اوچون انسان دویما حسی وئریر.