غذایی فیبرلر بدنه لازم اولان ماده‌لردیلر کی حبوبات و کامل تاخیل‌لاردا بولدولار. فیبر بدنده هضم اولمور آما باغیرساقلارین حرکتینی آرتیرار،
یوغون باغیرساغین جداره‌سینده انبساطا سبب اولار و هابئله باغیرساقدا یاغ و قندین جذبینی آزالدار.
بدنده فیبرین چوخالماسی اوچون کامل تاخیلدان استفاده ائله‌یین و غذالاری یارما و سبوسلو دویودن استفاده ائله‌یین. هابئله هر گون جور به جور گؤیلر و میوه‌لر مصرف ائله‌یین و میوه سویو یئرینه تازا میوه‌دن استفاده ائله‌یین.
اوندان علاوه یئر آلما کیمی نشاسته‌لی مادّه‌لری آز
یئیین و یئینده ده اونلاری بوخاردا، سودا و یا کباب شکلینده پیشیریب یئیین.