سيز ده او آداملاردانسيز كي هميشه فيكريز
مشغولدور؟ سيزه توصيه اولور بو گؤيدن يئيين.
ايسپناه دمير و پوتاسيومون اولدوغونا گؤره،
فيكرلري چوخ مشغول اولان آداملارا فايداليدير.
دؤكتور فرشته سعيدي تغذيه موتخصيصي دئدي:
ايسپناه ویتامین C ، A ، B3 قايناغيدير و فوسفورو اولدوغا گؤره فيكري مشغول اولان آداملارا
چوخ فايداليدير. او آرتيردي: ايسپناه قارين يوموشالديجي‌سيدير و خوشكيّتي توختالدار
و آز كالوريسي اولان گؤيلردندير. بير فينجان ايسپناهين 40 كيلو كالوريسي وار و
آريقلاماغا فايداليدير.
دؤكتور سعيدي تأكيد ائله‌دي: ايسپناه
قانسيز اولانلارا دا فايداليدير چون كي قانين قيرميزي گولوبول‌لارين چوخالدار. بو
گؤيده چوخلو B3
ویتامیني وار و
پيلاگر (بدني ضعيفله‌دن ناخوشلوق كي هضم دستگاهيندا ايختيلال يارالدار)
ناخوشلوغونون قاباغين آلار.
بو موتخصيص آخيرده دئدي:
اسپناهدا B ويتامين
گوروهوندان اولان چوخلي اسيد فوليك وار كي جنينين عصبي ناقيصليغي‌نين قاباغين آلار.