سلامت نيوز: گونه‌باخان توخومو ضروري ياغلي اسيدلر، معدني
ماده‌لر، ويتامينلر و آنتي اوكسيدانلارين قايناغيدير.
سلامت نيوزون ايسانادان نقل ائدن گوزاريشه گؤره، بو ارزشلي
توخوم كي مركزي آمريكا يئرليسيدير و اوردان اوروپالي‌لارين الي‌اينن دونيانين هر
طرفينده تانينيب، يوخاري انرژيسي وار، بئله كي هر گيرمينده584 كالوري انرژي وار.
بو توخومدا اولوييك ياغلي اسيد وار كي ياخجي كولسترولون
چوخالتماسي و پيس كولسترولون آزالتماسيندا چوخ نقشي وار.
هابئله گونه باخان توخوموندا بدنين روشدونه لازيم اولان
آمينه اسيدلر وار. بو توخومدا اولان آنتي اوكسيدانلارين، آزاد راديكاللاري خونثا
ائله‌ماقدا، موهوم نقشلري وار.
بو توخوم E ويتاميني، ب
کومپلکس، فوليك اسيد، تيامين، پیرودوکسین، پنتوتنیک اسیدي و ریبوفلاوین اينن دولودور.
کلسیوم، آهن، منگنز، روی، منیزیم، سلنیوم و مس كيمي ماده‌لر
بو توخومدا بوللوجا وار.