تحقیقلر ملاتونین هورمونونون انسانین یوخو مسأله‌سینه مستقیم تأثیرلی اولدوغونو گؤرسدیر. یوخوسوز اولساز اولا بیلر ملاتونین کمبودی اینن اوزلشمیش اولاسیز.
ملاتونین بدنین بیولوژیک ریتملرینی تنظیمه سالار و اؤزو، پاراکرین و آندوکرین کیمی آیری هورمونلارین آخدیرماسین عهده‌سینه آلیب. بو هورمون هابئله، بدنده آنتی اکسیدان‌دیر و بدنین زهرینی آلیر.
بعضی یئمه‌لیلرده بو ماده یوخاری مقداردا وار:
آناناس، موز، ایکی باشلی آرپا، قولانچار (مارچوبه)، قاپیز و کدو توخومو کیمی بعضی میوه‌لرین و گؤیلرین قوروموش توخوملاری، گیرده‌کان و پوسته کیمی خوشکه‌بار، سوغان و زنجفیل یوخونون نظمه دوشمه‌سینه سبب اولار.
بونلاردان علاوه راحت یاتماق اوچون یاتیلان یئرین قارانلیق اولماسی مهم نقش اویناییر. یاتماغا بیر ایکی ساعت قالمیش دا ائوین ایشغینی آزالتماق یاخشی اولار.
یادیزدا اولسون سحر و ناهاردان سونرا گونش معرضینده اولماساز، بدنیزده ملاتونین تولیدی مختل اولار و گون بویو بدنیز سوست و یورقون اولار.
گون بویو فعال و گون قاباغیندا اولماغا چالیشین کی سحرلر داها قیوراق و دینج یوخودان دورا بیله‌سیز.